Спорт и мозг. Как физическая активность влияет на интеллектуальную деятельность

28 февраля 2018 г.
Спорт и мозг. Как физическая активность влияет на интеллектуальную деятельность

Учеными давно доказано, что у людей, которые занимаются спортом интеллект выше, чем у тех, кто предпочитает вести ленивый образ жизни. Почему спорт так важен не только для физического развития, но и для умственного? Конечно, любой вид спорта, который вы выберете, не заменит вам образовательных лекции и книг по вашему профилю, но спорт заставляет нас думать и принимать решения.

Любая умеренная физическая активность ведет к стимуляции работы нервных клеток мозга, а также к ускорению развития и разветвления нейронных отростков. Что это значит? Во время физических нагрузок усиливается кровообращение, что снабжает мозг питательными веществами.  Усиленное и активное дыхание снабжает мозг кислородом, который ему жизненно необходим. Есть еще один интересный факт: люди, которые занимаются спортом, меньше склонны к депрессиям.  

Игровые виды спорта: теннис, футбол, волейбол, бадминтон заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе физическую активность, положительные эмоции, тренировку внимания и скорости реакции. Также игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга. 

Самая главная сложность — это выработать привычку регулярно заниматься. Прежде всего, нужно попробовать разные виды деятельности и найти для себя самый приятный, комфортный, тот, что дарит максимум удовольствия.

Если Вы начнете заниматься с обилием положительных эмоций в комфортном темпе, то шансы на то, что привычка приживается, значительно возрастают.